Your Arabic Companion

Log in
Join Group

Healthy Diet – نظام غذائي صحّي

Courses Reading Intermediate Healthy Diet – نظام غذائي صحّي

ينصح الكثير من مختصي التغذية بأن يحرص الفرد أن يتناول الأغذية من مصادرها الطبيعيّة فيجب عليه أن يتجنّب أكل الخضروات التي تُنْتَجُ في غير فصلها الطبيعي وفي بيوت مكيّفة بطريقة غير طبيعية. وإنه من الضّروري عدم استعمال الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة أو ملوّنة، وبالأخص مشتقات اللحوم.

ولا بُدَّ على كل فرْد أن يتجنّب تناول الأغذية الغنيّة بالكولسترول؛ لتجنّب الإصابة بأمراض القلب. ولمقاومة السمنة أو تخفيف الوزن فإنه من المهمّ أن يتناول الشخص كميات قليلة على عدة مرّات خلال اليوم أفضل من تناول كميات كبيرة خلال فترات أقل. كما أنّه من الضروري أن نمارس التمارين الرياضية؛ كرياضة المشي يوميّاً لمدة من 30-60 دقيقة.

Useful Expressions

Must  لابدَّ

You have to   يجب عليكِ أن

It is necessary to   من الضرَّوري أن

Lose weight   تخفيف الوزن

Fatty products   المواد الدهُّنيّة

Go on a diet   إتبِّاع حمية

Thin   نحيف

Fat  سمين

Fizzy drinks   مشروبات غازيةَّ

 

Courses Reading Intermediate Healthy Diet – نظام غذائي صحّي
Previous Lesson
Back to Course
Next Lesson
Share this page

Log In / Out

Accessing a wealth of resources

Not Registered? Click here to see our Plans.